"Se você não está consumindo uma grande quantidade de carboidratos, não está levando sua saúde a sério"
Dr Gomes
Recomendo a meus clientes para que consumam uma grande quantidade de carboidratos. Porém alguns por estarem abaixo do peso e por terem uma alta demanda energética por carboidratos talvez seja necessário algumas adaptações.
Lembre-se: não existe gordura saturada essencial, mas sim nutrientes essenciais, e obviamente calorias essenciais! Consegue imaginar manter um aporte calórico de 5000 calorias diárias só com alimentos integrais? Teria que comer durante o dia todo. Ou seja, impossível para alguém da nossa sociedade. Temos que optar pelo o que é conveniente!
Você já viu uma criança se contentar comendo basicamente manteiga ou nata?
Como você acha que elas ganham peso tão rápido ? Ou você realmente acha que ganham peso por comerem batatas, arroz, ou carne ?
Se você está em fase de crescimento, ou pratica musculação ou outro esporte você precisa colocar a insulina para funcionar, caso contrário estará perdendo seu tempo e possivelmente músculos. Sem picos de insulina = sem hipertrofia = sem crescimento muscular. Ou seja mais carbos = mais energia para treinar = mais você irá crescer e desenvolver músculos.
Por que você acha que nas festas de aniversário se consome bolos, brigadeiros e refrigerantes ricos em açúcar, farinha refinada e carbos? Seria uma forma de reconhecimento desses alimentos hipercalóricos serem evolutivamente falando excelentes fontes de energia ? Ou seja, grok jamais faria desfeita numa festinha dessas.
Alguns benefícios do refrigerante são: gás carbônico, cafeína e sacarose (energia pura). Além de conter 85 calorias por 200ml, ou seja, 850 calorias em uma garrafa de 2 litros saindo em média por R$4,00. É um bom investimento e uma delícia refrescante! Você consegue imaginar como fica mais fácil mandar calorias para dentro consumindo um pouco de refrigerante todo dia ?
Refrigerantes contém calorias vazias, portanto você não perderá a fome para comer alimentos nutritivos, nem ficará empanturrado como ao se comer quilos de comida natureba. (que provavelmente iria te deixar sem fome passando mal pelo resto do dia). Ou seja, tomar refrigerantes irá te forçar a comer mais, e a manter um maior aporte de calorias.
Portanto refrigerantes fazem parte da Sustância Diet, e de um estilo de vida rico em energia. Porém se você precisa perder peso é melhor evitar e optar por carboidratos mais integrais.
E você? Já tomou sua coca hoje ?
Qual é a deste post, help please!!!
ResponderExcluirNossa, quanto lixo e quanta babaquice.
ResponderExcluirVocê não tem limites quando se trata de ridiculeza.
Ninguém te leva a sério!
Você deve ser um super obeso preso numa cadeira porque não consegue mais andar de tanta porcaria que deve comer. Parabéns, que bom que você é assim, pelo menos vai infartar e parar de escrever merda mais cedo.... kkkkk
Boa sorte, "doutor" Gomes...kkkk