Feita pelo Dr Sears em 2006 onde mostra que dietas cetogênicas não possuem nenhum tipo de vantagem metabólica.
Alguns pontos da pesquisa:
Dietas baixas em carboidratos podem promover maior perda de peso que dietas convencionais baixas em gordura.
Dietas cetogênicas estão associadas com diversos efeitos metabólicos e emocionais.
Um participante desenvolveu arritmia cardíaca durante a primeira semana na dieta cetogênica e teve que sair do estudo.
No final das 6 semanas de estudo, a perda de peso não diferenciou significamente entre o grupo cetogênico e o não cetogênico.
Dietas que restringem carboidratos estão associadas com fadiga e vigor reduzido em resposta a exercícios, significamente mais que dietas ricas em carboidratos.
Paciente devem saber que não há nenhuma vantagem metabólica aparente associada com cetose durante a dieta.
Interessante, não?
Dietas cetogênicas podem fazer você emagrecer, porém a custas de sua saúde. Opte sempre por uma dieta rica em carboidratos e baixa em gorduras.
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