Dieta low carb pode detonar meu metabolismo ?

Não é nenhuma novidade que restringir carboidratos na dieta pode desacelerar o metabolismo. Isso acontece devido a diminuição da produção e/ou síntese do hormônio ativo da tireoide - o que realmente interessa - T3.

Mesmo Dr Atkins, o pai da dieta cetogênica sabia dos efeitos da dieta:

"Lembre que fazer dieta por longo período (como essa, ou dieta hipolipidica, pobre em calorias, ou em combinação) tende a 'desligar' a função da tireoide. Isso geralmente não é um problema com a glândula da tireoide (logo exames de sangue são provaveis de estarem normais) mas com o fígado, que falha em converter T4 em um principio de tireoide ativo, T3. O diagnóstico é feito clinicamente com a presença de fadiga, lentidão, pele seca, mal humor ou queda de cabelo, e elevação do colesterol ou uma baixa temperatura corporal. Peço aos meus pacientes que tirem quatro temperaturas ao longo do dia, antes de três refeições principais e próximo ao horário de dormir. Se a média de todas essas temperaturas tiradas por pelo menos três dias for abaixo de 36,5C, geralmente é baixo o suficiente para apontar para um problema de tireoide; leituras menores que essa são ainda mais convincentes."

Dr Atkins


o autor low carb Rob Faigin também reconhece isso, dizendo em seu livro 'Natural Hormonal Enhancement'

"... T3 é um regulador chave do ritmo metabólico, e restrição calórica causa um declínio de T3. Estudos também mostram que dietas que continuamente restringem carboidratos (como a dieta Atkins, por exemplo) causam uma redução no T3, e que consumir carboidratos pode restaurar os níveis de T3 que foram caídos"

Rob Faigin


Sintomas de um metabolismo lento:

Mãos e pés gelados, intolerância ao frio, depressão, baixa libido, enfraquecimento do cabelo, palidez, unhas finas e quebradiças, dores musculares e nas articulações, ganho de peso, intestino preso, fraqueza e cansaço.

Recomendo aos meus clientes que tirem a temperatura assim que acordar e esta deve estar acima de : 36.8C

Sua dieta radical te causou danos metabólicos e agora quer recuperar a saúde novamente? Fique ligado para dicas de como acelerar o metabolismo e aumentar a temperatura corporal nos próximos posts.